Zlé návyky na spánok boli pri viacerých príležitostiach spojené s vážnymi zdravotnými problémami, ako sú oslabenie imunitného systému, cukrovka, neurologické poruchy a dokonca srdcové choroby.
Napríklad štúdia uverejnená minulý rok odhalila, že ľudia, ktorí v noci nespali, mali najvyšší krvný tlak nasledujúci deň, čo môže zvýšiť riziko závažných problémov.
Vedci v súčasnosti uvádzajú v časopise PLOS Biology, že narušenie spánku stimuluje hromadenie tuku na tepnovej stene, čo je stav nazývaný ateroskleróza, ktorý môže viesť k fatálnym srdcovým chorobám.
Prerušený spánok spôsobuje zápal
Vedci zobrali údaje 1, 600 dospelých a viac dospelých z multietnickej štúdie o ateroskleróze a analyzovali ich ako kontrolu faktorov, ako sú: vek, etnicita, pohlavie, index telesnej hmotnosti, poruchy spánku, krvný tlak a vysokorizikové správanie, ako je fajčenie.
Potom sledovali výsledky účastníkov analýzou vzoriek krvi, výsledkov vápnika ako referencie na vytváranie povlaku a meraním spánku. V poslednom menovanom období použili niekoľko metód, vrátane merania pomocou náramkových hodiniek, ktoré merali elektrické signály mozgovej vlny počas týždňa a jednej noci v spánkovom laboratóriu.
Vedci poznamenali, že prerušené spánkové vzorce jasne súviseli s vyššími koncentráciami cirkulujúcich zápalových faktorov. Konkrétne, vyššie koncentrácie bielych krviniek, známe ako monocyty a neutrofily, hrajú pri ateroskleróze kľúčovú úlohu.
Medzi určené rizikové faktory kardiovaskulárneho ochorenia u ľudí patrí zlá strava, nedostatok pohybu, obezita, vysoký krvný tlak a fajčenie. Ale s týmito výsledkami sa dodáva prerušený spánok, ktorý je prvým údajom „spojeným so zápalom a aterosklerózou u ľudí“, podľa vedúceho autora Raphaela Vallala, postdoktorandského pracovníka v Walkerovom centre pre vedu o ľudskom spánku.
„Odhalením tejto súvislosti s chronickým zápalom výsledky naznačujú strateného sprostredkovateľa, ktorý rokuje o zlom zaobchádzaní medzi fragmentovaným spánkom a kalením krvných ciev,“ dodal.
Zákerná choroba
Ateroskleróza je choroba zákernej povahy: zvyčajne sa začína v ranej dospelosti a jej vývoj zostáva bez povšimnutia, až nahromadenie plaku náhle blokuje prietok krvi tepnami, čím bráni dodaniu do srdca, pľúc, mozgu a / alebo iných orgánov.
Z tohto dôvodu je potrebné venovať osobitnú pozornosť hygiene spánku od útleho veku. Vedci odporúčajú vylúčiť subjektívne hodnotenia a riadiť sa sledovačmi spánku v klinickej kvalite, aby zistili, či všetko vyhovuje spôsobu spánku. Týmto spôsobom môžeme získať realistickejšiu predstavu o našich spánkových návykoch a pracovať na ich zlepšení skôr, ako bude neskoro.
referencie:
Zlomený spánok predpovedá stvrdnuté krvné cievy. https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3000726
