Teraz je čas dotknúť sa dôležitej témy. Prinajmenšom sa mi zdá mimoriadne dôležité. Je to o závislosti na smartfónoch. Na smartphonoch trávime priveľa času, čo môže viesť k únave ľudí, nervóznemu napätiu a pocitom úzkosti. Neustále trávenie času pomocou smartfónu a počítača môže mať negatívny vplyv na psychiku človeka, ako aj na jeho sociálne vlastnosti. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako sa zbaviť závislosti a ako začať normálny život.
Závislosť od smartfónov je hlavným problémom modernej spoločnosti
Podľa kolegov z gazeta.ru sa 89% amerických študentov aspoň raz sťažovalo, že cítia fantómové volanie zo svojho smartfónu, a 86% Američanov uviedlo, že neustále kontrolujú účty na sociálnych sieťach prostredníctvom smartfónu, čo im spôsobuje stres. Tiež podľa štatistík, neustále prezeranie oznámení na smartfóne o 40% znižuje mozgovú aktivitu. Ako tento problém prekonať?
Najprv si musíte položiť otázku: „Chcem sa zbaviť závislosti?“ Malo by byť zrejmé, že ak nie ste pripravení, nič vám nepomôže. Ak ste morálne pripravení vzdať sa niekoľkých hodín na internete, je čas pokračovať v čítaní materiálu.
Digitálna pohoda
Google v systéme Android 9 zaviedla funkciu digitálnej pohody. Umožňuje vám obmedziť používanie vybratých aplikácií a nastaviť režim „Zvyšok“. V tomto režime bude obrazovka čierna a biela.
Režim odpočinku na smartfóne s Androidom
V nastaveniach zariadenia môžete aktivovať režim „Zvyšok“, ktorým sa farebná obrazovka zmení na čiernobielu. Je potrebné, aby sa osoba nedostala do zariadenia. Faktom je, že ľudský mozog je naladený na farebné farby. Ak oko vidí veľa jasných farieb, snaží sa ich udržať v centre pozornosti. Všimli ste si, že pri používaní telefónu sú cudzie predmety menej viditeľné? Je to o farbách na obrazovke. Náš mozog miluje farby.
AMOLED obrazovky zvyšujú závislosť
AMOLED obrazovky sú zlé?
Vzhľadom k tomu, že naše mozgy priťahujú svetlé farby, obrazovky AMOLED vedú k ešte väčšej závislosti v porovnaní s riešeniami IPS, pretože farby na AMOLED sú živšie. Doslova máte pocit, že nemôžete z očí vystreliť oči.
Úhlopriečka obrazovky ovplyvňuje aj závislosť od smartfónu – čím je väčšia, tým ťažšia je nedívať sa na ňu. Napríklad, keď som mal iPhone 6Použil som smartphone 5 hodín denne. V budúcnosti sa mi podarilo znížiť ukazovatele na 3-4 hodín, ale teraz pomocou Xiaomi Mi 9 Lite s veľkou obrazovkou AMOLED, ktorú som dnes dostal (v čase písania) 7 hodín používania za deň. A tento výsledok ma desí!
Preto je veľmi dôležité takéto telefóny odmietnuť. Odporúčam kúpiť zariadenie s veľmi malou obrazovkou IPS. Napríklad iPhone SE alebo telefón Sony v rade Compact. Ja sám cítim, ako mi farebnejšia obrazovka doslova spôsobuje, že sa na ňu neustále pozerám, takže vám odporúčam, aby ste si pred nákupom zariadenia s obrazovkou AMOLED starostlivo premysleli.
Obmedzenia nemusia fungovať
Je zrejmé, že ak sa niečo stane, vzdáte sa obmedzení digitálnej pohody, preto považujem za optimálny nielen časový limit, ale odmietnutie farby a nákup smartfónu s malou obrazovkou IPS. Podľa môjho názoru je to najlepší spôsob riešenia tohto problému.
Ďalšie aplikácie
Spoločnosť Google už bola predstavená 3 aplikácie, ktoré by mali pomôcť nejakým spôsobom riadiť situáciu a obrátiť ich pozornosť na tento problém. Dve aplikácie sú dynamické tapety na plochu a tretia je malé rozhranie telefónu s klávesnicou so základnými funkciami pre volanie a fotoaparáty. Ďalším spôsobom sú nosné rakety. Nie je to tak dávno, čo som urobil recenziu na Before Launcher s jednoduchým rozhraním, ktoré nevyprovokuje užívateľa.
Pozri tiež: Venujeme príliš veľa času smartfónom. Je to závislosť?
vôľa
Ako už bolo uvedené vyššie, žiadny softvér vám nepomôže, ak máte slabú vôľu. Keď sa pokúsite zariadenie znova vyzdvihnúť a povedať ďalšie upozornenie, povedzte „Nie“. Keď chcete otvoriť, povedzte nie Twitterposuňte prstom po páske. Povedzte nie sebe, ak si chcete vziať pár selfies. Je čas vyhlásiť vojnu proti smartfónom. A od dnešného dňa ho prestávam používať mesiac, Na konci tohto obdobia sa so čitateľmi podelím o výsledky experimentu a o to, ako sa môj život zlepšil alebo zhoršil.
Je zaujímavé poznať váš názor na túto záležitosť. Ste obeťou závislosti na smartfónoch? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch a prečítajte si naše novinky v telegrame.
