Ako skontrolova┼ą ─Źas obrazovky v syst├ęme Android

Digit├ílna pohoda a jej d├┤le┼żitos┼ą

Digit├ílna pohoda nebola a┼ż do roku 2018 a od jej spustenia zmenila sp├┤sob, ak├Żm ju ─żudia pou┼ż├şvaj├║ smartphones. Digital Wellbeing kontroluje v├í┼í ─Źas na obrazovke, pou┼ż├şvanie aplik├íci├ş, ─Źasova─Źe aplik├íci├ş a meni─Źe displeja.

V├Ą─Ź┼íina pou┼ż├şvate─żov soci├ílnych m├ędi├ş napr├şklad str├ívi hodiny listovan├şm v kan├íli, bez toho, aby si uvedomili, ko─żko ─Źasu uplynul.

Monitorovanie ─Źasu str├íven├ęho na zariaden├ş je v poslednej dobe skuto─Źne nevyhnutn├ę, preto┼że pou┼ż├şvanie smartf├│nov ovl├ídlo n├í┼í ┼żivot a ─żudia tr├ívia na svojich telef├│noch viac ─Źasu ako kedyko─żvek predt├Żm.

Ke─Ć┼że sa technol├│gia st├íva neoddelite─żnou s├║─Źas┼ąou ┼żivota ─żud├ş, pre v├Ą─Ź┼íinu pou┼ż├şvate─żov technol├│gie je tie┼ż viac ru┼íiv├Żm faktorom.

Aby som v├ím pomohol pri ├║sil├ş o digit├ílne blaho, uv├ídzam nieko─żko sp├┤sobov, ako m├┤┼żete inteligentne pou┼ż├şva┼ą svoj smartphone a tr├ívi┼ą viac ─Źasu vecami, na ktor├Żch z├íle┼ż├ş.

Nau─Źte sa, ako to urobi┼ą na zariaden├ş s Androidom, od kontroly ─Źasu str├íven├ęho na zariaden├ş s Androidom a┼ż po spr├ívu ─Źasu v aplik├íci├ích. Tak┼że bez ─Ćal┼í├şch okolkov za─Źnime.

S├║visiace:

Digital Wellbeing z├şskava vo svojej najnov┼íej aktualiz├ícii ÔÇ×Focus ModeÔÇť, aby ste boli v obraze

Deaktiv├ícia aplik├ície Google Digital Wellbeing zvy┼íuje r├Żchlos┼ą smartf├│nov Pixel

Skontrolujte ─Źas str├íven├Ż na zariaden├ş s Androidom

Ak chcete vo svojom zariaden├ş s Androidom kontrolova┼ą ─Źas str├íven├Ż na zariaden├ş, mus├şte si nastavi┼ą funkciu Digital Wellbeing. Nastavte digit├ílnu pohodu na svojom zariaden├ş s Androidom pod─ża nasleduj├║cich krokov.

Krok 1: Otvor nastavenie aplik├íciu na svojom zariaden├ş s Androidom

Krok 2: Vyberte Digit├ílna pohoda a rodi─Źovsk├í kontrola

Krok 3: Teraz klepnite na ‘Va┼íe n├ístroje digit├ílnej pohody“a klepnite na”Uk├í┼żte svoje ├║daje

Ke─Ć vo svojom zariaden├ş s Androidom nastav├şte Digital Wellbeing, n├íjdete ─Źas str├íven├Ż pred obrazovkou na hlavnom paneli.

Spravujte ─Źas aplik├ície

M├┤┼żete ovl├ída┼ą, ko─żko ─Źasu chcete venova┼ą jednotliv├Żm aplik├íci├ím. Ak chcete povoli┼ą ─Źasova─Ź aplik├ície, postupujte takto:

Krok 1: Otvor nastavenie aplik├íciu na svojom zariaden├ş s Androidom

Krok 2: Vyberte Digit├ílna pohoda a rodi─Źovsk├í kontrola

Krok 3: Zobraz├ş sa informa─Źn├Ż panel va┼íej digit├ílnej pohody s grafom ─Źasu str├íven├ęho v r├┤znych aplik├íci├ích. Tie┼ż sa zobraz├ş po─Źet odomknut├ş a upozornen├ş, ktor├ę ste v dan├Ż de┼ł dostali.

Ak chcete nastavi┼ą ─Źasova─Ź pre aplik├ície, klepnite na graf.

Krok 4: Teraz vyberte aplik├íciu chcete nastavi┼ą ─Źas

Krok 5: Klepnite ─îasova─Ź aplik├ície

Krok 6: Upravte ─Źas pre ─Źasova─Ź aplik├ície. Upozor┼łujeme, ┼że ─Źasova─Ź aplik├ície sa resetuje o polnoci.

Krok 7: Nakoniec klepnite OK

Ak chcete odstr├íni┼ą ─Źasova─Ź aplik├ície, sta─Ź├ş klepn├║┼ą na tla─Źidlo Odstr├íni┼ą v nastaveniach digit├ílnej pohody. Akon├íhle prekro─Ź├şte ─Źasov├Ż limit pou┼ż├şvania aplik├ície, aplik├ícia sa zastav├ş a ikona aplik├ície zhasne. Ak chcete aplik├íciu znova pou┼ż├şva┼ą, zme┼łte nastavenia v programe Digital Wellbeing.

Spravujte svoj ─Źas prehliadania

Okrem ─Źasova─Źa aplik├ície m├┤┼żete v prehliada─Źi Google Chrome nastavi┼ą aj obmedzenie ─Źasu prehliadania. Nie ste si ist├ş, ─Źi m├┤┼żete ma┼ą vz┼ąah, ale to sa mi st├íva ─Źasto. Str├ícam sa v surfovan├ş a ─Ź├ştan├ş ─Źl├ínkov, tr├ívim ve─ża ─Źasu z webu na web – rovnako ako listovanie str├ín trilerov├ęho rom├ínu.

Ale tu je dobr├í spr├íva: ─Źasov├Ż limit prehliadania pre prehliada─Ź Google Chrome. Ak chcete nastavi┼ą limit ─Źasu prehliadania v prehliada─Źi Google Chrome, postupujte takto.

Krok 1: Otvor nastavenie aplik├íciu na svojom zariaden├ş s Androidom

Krok 2: Vyberte Digit├ílna pohoda a rodi─Źovsk├í kontrola

Krok 3: Klepnite na graf a vyberte Chrome alebo vyberte Zobrazi┼ą v┼íetky aplik├ície a potom vyberte Chrome

Krok 4: Ak chcete skontrolova┼ą ─Źas, ktor├Ż str├ívite na webov├Żch str├ínkach, ktor├ę pravidelne nav┼ítevujete, vyh─żadajte Uk├í┼żte str├ínky, ktor├ę nav┼ítevujete a klepnite na┼ł, potom klepnite na ┼áou. Uvid├şte ─Źas, ktor├Ż str├ívite na ka┼żdom webe.

Krok 5: Komu nastavi┼ą ─Źasova─Ź pre ak├║ko─żvek webov├║ str├ínku vyberte webov├║ str├ínku a klepnite na Nastavi┼ą ─Źasov├Ż sp├şna─Ź webu.

Krok 6: Upravte ─Źas obmedzi┼ą a zasiahnu┼ą OK

To je v┼íetko. Ke─Ć teraz prekro─Ź├şte limit surfovania, prehliada─Ź Google Chrome sa automaticky zavrie. Ak na svojom zariaden├ş s Androidom pou┼ż├şvate in├Ż prehliada─Ź, m├┤┼żete pre┼ł nastavi┼ą ─Źasova─Ź aj zo zoznamu aplik├íci├ş.

Povoli┼ą tieto re┼żimy

Digital Wellbeing tie┼ż pon├║ka mno┼żstvo re┼żimov na r├┤zne ├║─Źely. Tieto re┼żimy v├ím pom├┤┼żu obmedzi┼ą rozpt├Żlenie, ke─Ć sa chcete odpoji┼ą od smartf├│nu, ─Źi u┼ż ide o sp├ínok alebo s├║stredenie sa na pr├ícu alebo ┼ít├║dium.

Re┼żim pred span├şm

Cie─żom re┼żimu ve─Źierky je zlep┼íi┼ą va┼íe sp├ínkov├ę n├ívyky napl├ínovan├şm zmien v nastaveniach pou┼ż├şvania telef├│nu. Tu je postup, ako to nastavi┼ą:

Krok 1: Otvor nastavenie aplik├íciu na svojom zariaden├ş s Androidom

Krok 2: Vyberte Digit├ílna pohoda a rodi─Źovsk├í kontrola

Krok 3: Vyberte Re┼żim pred span├şm

Krok 4: Vyberte, kedy sa m├í spusti┼ą re┼żim ve─Źierky- na z├íklade harmonogramu alebo len k├Żm nab├şjanie pred span├şm.

Ke─Ć zapnete re┼żim ve─Źierky, m├┤┼żete ho povoli┼ą DND a v odtie┼łoch sivej re┼żim tie┼ż.

Re┼żim zaostrovania

Re┼żim zaostrovania v├ím umo┼ż┼łuje zablokova┼ą ru┼íiv├ę aplik├ície, k├Żm vykon├ívate d├┤le┼żit├ę veci. Zistite, ako zapn├║┼ą re┼żim zaostrovania.

Krok 1: Otvor nastavenie aplik├íciu na svojom zariaden├ş s Androidom

Krok 2: Vyberte Digit├ílna pohoda a rodi─Źovsk├í kontrola

Krok 3: Klepnite Re┼żim zaostrovania

Krok 4: Teraz, vyberte aplik├ície chcete zablokova┼ą, ke─Ć je zapnut├Ż re┼żim zaostrovania. Ke─Ć pou┼ż├şvate re┼żim zaostrovania, nebudete m├┤c┼ą tieto aplik├ície pou┼ż├şva┼ą, ani od nich nebudete dost├íva┼ą upozornenia.

Krok 5: Nakoniec klepnite na ‘Teraz zapn├║┼ą

Ak chcete vypn├║┼ą re┼żim zaostrovania, klepnite na Vypn├║┼ą teraz v re┼żime zaostrovania. Ak chcete pou┼żi┼ą zablokovan├║ aplik├íciu, klepnite na polo┼żku Prest├ívka a nastavte ─Źasova─Ź na prest├ívku.

Odpor├║─Źan├ę ─Ź├ştanie:

Google tvrd├ş, ┼że Wellbeing nespoma─żuje telef├│ny Pixel, skuto─Źn├ę opravy s├║ na ceste

Google tvrd├ş, ┼że Wellbeing nespoma─żuje telef├│ny Pixel, skuto─Źn├ę opravy s├║ na ceste

Lep┼í├ş no─Źn├Ż sp├ínok, aj ke─Ć pou┼ż├şvate Android tesne pred span├şm

─îast├ę ot├ízky

Ako m├┤┼żem v telef├│ne skontrolova┼ą ─Źas str├íven├Ż na zariaden├ş?

Prejdite do Nastavenia> Digit├ílna rovnov├íha a rodi─Źovsk├í kontrola. Zobraz├ş sa graf s celkov├Żm ─Źasom obrazovky za de┼ł a ─Źasom str├íven├Żm v aplik├íci├ích. Ak chcete z├şska┼ą ─Ćal┼íie podrobnosti alebo prida┼ą ─Źasova─Źe aplik├íci├ş, klepnite na graf.

Ko─żko hod├şn je vhodn├Ż ─Źas na pou┼ż├şvanie telef├│nu?

Lek├írsky odpor├║─Źan├Ż ─Źas na pou┼ż├şvanie telef├│nu ka┼żd├Ż de┼ł je ni┼ż┼í├ş 2 hodiny. Pok├║ste sa udr┼ża┼ą pod touto hranicou, aby ste zostali na vrchole svojho sp├ínkov├ęho cyklu a zdravia.

─îo sa stane, ak budem telef├│n dlho pou┼ż├şva┼ą?

Nadmern├ę vystavenie puzdru obrazovky smartf├│nu sp├┤sobuje p├ílenie a svrbenie v o─Źiach. Ostatn├ę probl├ęmy m├┤┼żu by┼ą trval├ę alebo ┼ąa┼żko lie─Źite─żn├ę, ako napr├şklad digit├ílne nam├íhanie o─Ź├ş.

Sledujte svoj ─Źas str├íven├Ż na zariaden├ş

U┼ż ste pou┼żili tieto tipy pre digit├ílnu pohodu? Teraz, ke─Ć viete, ako skontrolova┼ą ─Źas str├íven├Ż pred obrazovkou a povoli┼ą re┼żim ve─Źierky a zaostrenia v syst├ęme Android, pokra─Źujte a urobte to, aby ste zlep┼íili sp├┤sob, ak├Żm pou┼ż├şvate svoj smartphone.

Nielen pre seba, ale aj pre va┼íe okolie je va┼ía digit├ílna pohoda rozhoduj├║ca. Nasledujte tieto jednoduch├ę tipy a za─Źnite svoju cestu digit├ílnej pohody.

D├║fam, ┼że som priniesol ur─Źit├║ hodnotu v├í┼ímu pou┼ż├şvaniu syst├ęmu Android a prispel k v├í┼ímu digit├ílnemu blahu. Dajte n├ím vedie┼ą v sekcii koment├írov ni┼ż┼íie, ─Źi tieto funkcie pozit├şvne ovplyvnili v├í┼í ┼żivot. Bu─Ćte opatrn├ş a zosta┼łte v bezpe─Ź├ş! Nabud├║ce na zdravie!