Smartphone sa zväčšuje s obrazovkou, ktorá pokrýva takmer celú prednú časť. Zobrazujú sa najnovšie smartphones živé, precízne a krásne, túžiace po tom, aby sme pred ním strávili viac času. Ignorujeme však fakty o tom, aký veľký dôraz kladieme na naše talentované oči. Pretože smartfóny sa v našom každodennom živote stali nevyhnutnými, nie je možné povedať nie smartphones, Existujú však kroky, ktoré môžete podniknúť, aby boli vaše oči šťastné, keď ich uvidíte.
Tu sa pozrieme na určité spôsoby, ktoré môžu znížiť používanie očí smartphones, Ako rýchle zrieknutie sa zodpovednosti, podľa návykov alebo akcií uvedených nižšie, to neznamená, že môžete zostať pred telefónom navždy. Čokoľvek, čo je nadmerne toxické a Mantra musí byť vždy v našich mysliach.
Pozrime sa teda na niektoré zdravé návyky a zmeny, ktoré môžeme prijať alebo urobiť, aby sme zlepšili naše oči.
Ako znížiť namáhanie očí
1, Držte smartphone na diaľku
Ľudské oko je prírodný zázrak. S rozsahom takmer 1 cm a nekonečno nám umožňujú vidieť tento krásny, ale náročný svet. Aj keď vidíme objekty, ktoré sú blízko našich očí, existuje výraz nazývaný zavrieť bod ľudského oka. Toto je minimálna vzdialenosť, kde môžete vidieť objekty jasnejšie bez napätia. Záverečný bod z ľudské oko zvyčajne 25 cm.
Takže, ako vieme, že ľudia jasne rozumejú objektom, musia byť umiestnené najmenej 25 cm od oka. To platí aj pre prehliadanie smartfónov. Pri pohľade na svoj mobilný telefón nedovoľte, aby bola obrazovka tak blízko vašich očí. Presnejšie povedané, medzi vami a smartfónom by mala byť vzdialenosť najmenej 25 cm, aby ste lepšie videli bez toho, aby ste si uškodili očiam.
2, Udržujte správnu úroveň jasu
Vnímanie ľudského oka sa líši od človeka k človeku. Preto nemá zmysel určovať určitú úroveň jasu, ktorá nemusí poškodiť oči. Odporúčame našim divákom upravovať jas na základe reakcie ich očí / študentov. Ak máte pocit, že má určitú úroveň jasu, vaše oči sú pod stresom a zápasia, potom znížte jas na 5-10% súčasnej úrovne.
Predchádzajúci prípad platí počas dňa, keď sa okolité svetlo mení pomerne často. V noci a v tmavej miestnosti sa odporúča, aby bol jas čo najmenší.
3, Aktivujte tmavý režim alebo filter modrého svetla, ak je k dispozícii.
moderný smartphones Dodáva sa so špeciálnymi funkciami, ktoré do istej miery pomôžu našim očiam. V poslednej dobe sme videli veľa výrobcov propagujúcich nočný režim, filtre Bluelight a podobné režimy používateľského rozhrania, ktoré nám pomáhajú čítať v noci lepšie a znižujú námahu očí. Používajte ich pomerne často a podľa potreby.
4, Často bliká oči
Väčšina z nás nie je menej ako a manekýn pri používaní smartfónu. Naše hlavy majú tendenciu stať sa tuhým telom s malým alebo žiadnym zjavným pohybom. Keď sme úplne ponorení do smartfónu, dokonca zabudneme blikať. Neexistuje nič iné ako to, čo v krátkom čase vedie k únave oka.
Preto vždy, keď robíte dôležitú prácu so smartfónom, urobte si čas, aby ste dostatočne často blikali. Ako dlho trvá blikanie, dokonca aj za sekundu?
5, Vyhnite sa tomu smartphones spať
Súhlasíme; Je to najpohodlnejšie miesto a pozícia na hranie. smartphones, Vy a my všetci radi hovoríme v posteli. Faktom však je, že sa veľmi zdráhame starať sa o svoje oči. Oftalmológ odporúča nečítať knihy, keď ležíte v posteli. Keď vy Prečítajte si prečítané z ležiaci na chrbte pozíciu, vaše oči by sa mali zamerať smerom nahor a tento suboptimálny uhol môže spôsobiť vážne poškodenie očí, ak to budete robiť dlho.
Tiež vyhýbanie sa čítaniu náchylnej polohy tiež nie je vhodné pre naše telo všeobecne a môže spôsobiť bolesť krku / chrbta. Preto sa smartfónom úplne vyhýbajte v posteli.
Okrem vyššie uvedených bezpečnostných opatrení môžete vo svojom živote urobiť veľa vecí pre lepšie blaho, napríklad:
- Umyte si oči dostatočne teplou vodou.
- Jedzte potraviny bohaté na vitamín A a vyhýbajte sa podstielke
- Vykonajte očné cvičenia
- Minimalizujte jas a upravte veľkosť a kontrast textu pre pohodlie vašich očí.
- a veľa malých vecí, ktoré vám môžu pomôcť z dlhodobého hľadiska.
Dodržiavaním vyššie uvedených postupov a tým, že sa stanú súčasťou vášho života, dávate svojim očiam spravodlivú šancu byť zdravý tak dlho, ako žijete. V skutočnosti si nikdy neuvedomujeme dôležitosť niečoho, kým nestratíme. Máme šťastie, že máme zdravé oči, ktoré sú veľmi cenné. Lopta je teraz na našom kurte a je našou povinnosťou ju používať rozumne. Zostaňte v bezpečí a zdraví.
