Formovanie sa v priebehu roku 2020 je na mnohých mysliach ľudí. Ak sa obávate výživy alebo nájdenia správnej posilňovne, môže to byť obrovská úloha. Alebo dokonca nájsť čas ísť do posilňovne alebo jogy štúdio.
Aj keď práca s ostatnými na tej istej ceste je skvelá, nie je vždy možné zapadnúť do našich už zaneprázdnených plánov. Mobilné aplikácie pre fitness a wellness sú skvelým nástrojom na cvičenie doma alebo na cestách. Môžete si ich pohodlne zapadnúť do svojho dňa a ľahko dosiahnuť svoje ciele. Stále ponúkajú rovnakú zodpovednosť ako osobný tréner alebo kamarát zo cvičenia, ale bez stretnutia s niekým. Tu je sedem aplikácií, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia v roku 2020.
1, Charitatívne míle vás dostanú do pohybu
Charity Miles je výnimočná cvičebná aplikácia, ktorá poskytuje iný druh motivácie. Pre mnoho ľudí musí jednoducho začať chodiť. Iní by mohli prejsť na cyklistiku a beh. Ľahko si dokážete míľať míle iba 30 minút až hodinu denne. Táto bezplatná aplikácia spolupracuje s korporáciami, ktoré venujú pár centov na každú míľu, ktorú idete, beháte alebo cyklus. Môžete si vybrať charitu na prijímanie týchto darov. Čo by mohlo byť lepším motivátorom ako pomáhať druhým, keď sa o seba staráte?
Sprievodná poznámka týkajúca sa chôdze, behu a bicyklovania; boľavé svaly. Po mnohých cvičeniach je normálne bolesť a pre niektorých ľudí to môže odradiť ich úsilie. Najmä ak ste boli pred touto novou zmenou životného štýlu väčšinou sedaví. CBD olej je účinný nástroj na použitie po akomkoľvek tréningu na bolesť svalov. Môžeš Viac informácií o CBD nájdete tu,
2, Noom je vaše všetko v jednom
Ak chcete pomôcť so všetkými aspektmi formovania a zlepšovania zdravia, Noom je váš komplexný obchod. Poskytujú denný interaktívny obsah, aby vás udržali. Získate osobného trénera, ktorý vám umožní zostať v kontakte a povzbudiť vás.
Čo je najdôležitejšie, je to, že vás naučia psychologickým trikom, ktoré potrebujete, aby ste znovu definovali svoj vzťah k jedlu. Noom náklady asi 60 dolárov mesačne (niektoré mesačné plány sú vyššie) alebo 199 dolárov ročne. Považujte to za investíciu do vášho zdravia a wellness.
3, 8 Je váš osobný plán
Ste niekto, kto potrebuje veľa rád, pokynov a pripomienok? Ak áno, 8Fit je pre vás najlepšia aplikácia. Začnete výberom cieľa; získajte fit, schudnite alebo budujte svalovú hmotu. Odtiaľ vám pomôže rozobrať niektoré špecifiká pre vaše ciele. Pri výbere najlepšieho plánu pre vás berie do úvahy váš životný štýl.
Potom si môžete vybrať videá z vášho cvičenia, vytvoriť stravovací plán a dokonca vytvoriť nákupné zoznamy. K dispozícii je bezplatná verzia aplikácie, ktorá je obmedzená. Je to vynikajúci spôsob, ako si to vyskúšať a zistiť, či sa vám to páči. Ak sa rozhodnete kúpiť program, siaha od mesačného po ročný. V súčasnosti môžete očakávať, že zaplatíte 19,99 – 59,99 dolárov.
4, Sedemminútové cvičenie
Ak ste zaneprázdnený človek, možno budete potrebovať krátke cvičenie, aby ste mohli rýchlo splniť svoje ciele. Johnson & Johnson prišiel s touto bezplatnou aplikáciou a získala si popularitu medzi mnohými ľuďmi.
Každý krok je demonštrovaný za vás a potom máte 30 sekúnd na dokončenie tejto úlohy. Do siedmich minút získate dobré cvičenie a stále budete mať čas na svoje ďalšie povinnosti.
5, Prispôsobte si rádio pre lepšiu inšpiráciu
Mnoho ľudí používa programy Pandora a Spotify na vytvorenie vlastných zoznamov skladieb na vypracovanie. Fit Radio stojí od seba tým, že ponúka trénera, ktorý vás povzbudzuje k zvýšeniu tempa, keď začnete slabnúť. Všetky zoznamy skladieb sú založené na rôznych typoch tréningov; hmotnosť, beh, bežecký pás, atď. Niektoré zoznamy skladieb sú sprevádzané cvičením s hudbou.
Fit Radio ponúka bezplatnú verziu s obmedzeným prístupom k niektorým zoznamom skladieb. Ak sa rozhodnete túto aplikáciu kúpiť, je to 27,99 dolárov za štvrťrok alebo 99,99 dolárov ročne za prémiový prístup.
6, Forte pre atmosféru skupinových tréningov
Jedným z najväčších motivátorov mnohých ľudí sú skupinové cvičenia. Je tu pohodlie s vedomím, že ostatní pracujú na podobných cieľoch. Pre zaneprázdnenej osoby to môže byť prekážka. Musíš ísť do posilňovne a nájsť si skupinové cvičenie podľa svojho výberu v čase, v ktorom sa môžeš stlačiť, sa stáva stresujúcim. Forte ponúka jednoduché riešenie problému. So službou Forte máte prístup k živým tréningom priamo z domu a pripojte sa ku skupine.
Ak sa obávate, že vás niekto uvidí alebo vás počuje, nemusíte. Aj keď môžete vidieť a počuť všetko, čo hovorí inštruktor, nikto z vás vás nemôže počuť. Upozorňujeme, že niektoré triedy budú počas tréningu vyžadovať vybavenie.
Niektorí len potrebujú rohož, iní môžu vyžadovať hmotnosť alebo stacionárny bicykel. V aplikácii s názvom Practice Squad je k dispozícii bezplatná možnosť. Bezplatná možnosť vám umožní prístup k jednej bezplatnej triede mesačne. Pred investovaním do iných plánov si to môžete aspoň vyskúšať a zistiť, či sa vám to páči. Platené plány sa pohybujú od 39 do 288 dolárov.
7, Životnosť pre lepšiu výživu
Pri všetkých cvičebných možnostiach venuje pozornosť tomu, čo vkladáte do svojho tela. Lifesum je aplikácia na počítanie kalórií, ktorá vám pomôže naučiť sa lepšie riadiť príjem. Keď sa pozriete na kalórie, môžete sa tiež naučiť lepšie sa rozhodovať pri výbere jedla.
Zadáte svoje ciele a na základe týchto cieľov získate kalorickú rovnováhu pre každý deň. Ak budete frustrovaní nápadmi na jedlo, existuje veľa návrhov na jedlo, ktoré vám táto aplikácia môže ponúknuť. K dispozícii je bezplatná verzia, ale vo svojich ponukách je obmedzená. Platená verzia bude stáť 14,99 – 30,99 dolárov. Je to veľká investícia na podporu vášho tréningového úsilia.
Dúfame, že vám tieto aplikácie poskytnú dostatok inšpirácie na ich vyskúšanie a zistenie, ktoré z nich sú pre vás a váš životný štýl najvhodnejšie. Zatiaľ čo aplikácie pracujú, aby vás motivovali, nechajte priateľa, aby sa stal partnerom zodpovedným za zodpovednosť. Každý mesiac sa môžete vzájomne kontrolovať prostredníctvom textových správ alebo správ. Ďalej podporí vaše úsilie a bude sa na čo tešiť.
Zverejnenie: Toto je sponzorovaný príspevok, dostali sme kompenzáciu za uverejnenie tohto článku na našej webovej stránke.
prezradenie: Ako Amazon Pridružený, zarábam z kvalifikovaných nákupov. Komisia vám pomôže udržať zvyšok môjho obsahu bezplatne, preto ďakujeme!
